EDUKACJA ZDROWOTNA
Jak spędzić długie, szczęśliwe życie w zdrowiu
W sobotę 2 kwietnia '22 mieliśmy okazję gościć w Kooperatywie Uzdrowisko w Jastrzębiu pana Józefa Więcaszka z Żor. Pan Józef jest człowiekiem wyjątkowym i wybitnym. Ma 90 lat, cieszy się zdrowiem fizycznym i szokującą wręcz jasnością umysłu. Jest bardzo oczytany, ma dużą wiedzę. Co najważniejsze, jest bardzo pozytywnie nastawiony do życia, świata i ludzi. Dzieli się bardzo chętnie swoją wiedzą i swoimi doświadczeniami, a największą radość sprawia mu to, że inni odnoszą korzyści z kontaktów z nim, ciekawych rozmów i wymiany doświadczeń.
Pan Józef mówł niezwykle ciekawie i inspirująco. Wydawało mi się, że będę mógł spisać kilka punktów dotyczących życia w zdrowiu i szczęściu, które będą wynikały z jego przekazu, ale zrobiło się tego trochę dużo... Niemniej jednak zachęcam do zapoznania się i wdrażania w swoje życie. Poniżej moje nieco chaotyczne notatki z tego co nam przekazał - jego sprawdzona recepta na długie życie w zdrowiu i szczęściu:
Zdrowo jedz, nie przejadaj się, daj odpocząć żołądkowi przez dłuższy czas. .Stosuj dietę MŻ - mniej żreć ;)
Odpowiednio łącz produkty w posiłkach.
Jedz najpóźniej 3 godziny przed snem, nie popijaj jedzenia, aby nie zakłócać ognia trawiennego. Pije za to codziennie kwas buraczany.
Pan Józef z żoną piją codziennie odstaną wodę z miodem, czosnkiem i cytryną. Stosuje dużo miodu. Pije czerwone wino w niewielkich ilościach. Dodatkowo się odpowiednio suplementuje.
Ważne, aby żywność była świeża. Jeszcze do niedawna uprawiał działkę i korzystał z jej płodów.
Choroby pochodzą z jedzenia, picia i nadużywania. Wszystko jest zdrowe w odpowiedniej dawca, za Hipokratesem.
Ruszaj się. Ruch wzmacnia i aktywuje organy wewnętrzne, dotlenia serce.
Szanuj swój organizm, a on będzie szanować Ciebie.
Pość od czasu do czasu.
W każdej dziedzinie życia odpoczynek jest konieczny.
Jak tylko to możliwe - unikaj lekarzy, lecz się dietą.
Pamiętaj: choroba na koniu przyjeżdża galopem, a odchodzi na piechotę..
Największe bogactwo to zdrowie.
W cieple się starzejemy, zimno hartuje i odmładza. Pan Józef stosuje zimne prysznice i chodzenie boso po ziemi. Stymuluje też stopy, przez co poprawia krążenie krwi.
Obżarstwo, chciwość, lenistwo, złość, podłość, zawiść i strach - najwięksi wrogowie zdrowia.
Uśmiechaj się. Bądź życzliwy. Bądź aktywny, pracuj.
Kochaj siebie. Działaj w zgodzie ze sobą. Nikomu nie zazdrość.
Pomagaj z radością biednym i starszym.
Miłość jest lekarstwem na choroby.
Zmieniaj się do takiego stanu, żeby się sobie podobać.
Realizuj postanowienia.
Wierz w siebie. Bądź proaktywny.
Każdy się boi. Bohater pokonuje strach. Pozytywne nastawienie da Ci odwagę.
1 sekunda w dobrym kierunku coś znaczy, 1 słowo, 1 krok - zrób tyle
Pracuj nad sobą codziennie. Walcz z własnymi pokusami, słabościami i lenistwem.
Czytaj, zdobywaj wiedzę, nie bądź ignorantem. Niewiedza czyni człowieka laikiem. Wstyd nie wiedzieć prostych rzeczy. Czytaj i stosuj.
Najlepszym dniem jest dzisiaj - żyj chwilą.
Największy błąd - utrata nadziei.
Trudne warunki hartują, bieda kształtuje.
Wstydem jest wstydzić się własnych błędów - przez całe życie mamy okazję do tego, żeby je naprawiać.
Nie myśl o chorobie, starości i śmierci - one same nadejdą.
Miej energię wewnętrzną, pozytywne myślenie i zacięcie.
Żyj tak, aby mieć zasłużony szacunek innych.
